El verano se ha ido tan rápido que casi no nos hemos dado cuenta.
Comidas fuera de casa, noches largas, alguna que otra cerveza de más, vacaciones sin horarios… y ahora, de repente, vuelta a la rutina.
Pero no lo veas como un castigo. En realidad, septiembre es una gran oportunidad para empezar de nuevo. Para recuperar el control, para volver a cuidarte, para crear hábitos que te hagan sentir bien.
En Eñutt, creemos que el verdadero año nuevo empieza en septiembre.
Y este puede ser el momento perfecto para reconectar contigo.
1. Recupera tus horarios, poco a poco
No hace falta hacer un cambio radical de un día para otro. Ve ajustando tu horario de sueño progresivamente: acuéstate un poco antes cada día y evita pantallas antes de dormir.
2. Vuelve a comer con consciencia
Después de semanas improvisando, comer fuera y dándote caprichos (que bien merecidos estaban), es momento de reconectar con tu alimentación. Planifica tus comidas, cocina en casa y escucha a tu cuerpo.
3. Retoma el movimiento
No hace falta que empieces corriendo 10 km. Basta con moverte. Sal a caminar, vuelve al gimnasio, apúntate a esa clase que dejaste en pausa. Lo importante es crear constancia, no intensidad.
4. Reduce los excesos
Septiembre es el mes ideal para darle un respiro al cuerpo. No se trata de prohibirte nada, sino de buscar el equilibrio que muchas veces se pierde en verano.
5. No te exijas demasiado (al menos al principio)
Es normal que te cueste volver al ritmo habitual. No te castigues si no lo haces todo perfecto. La clave está en la constancia, no en la perfección.
Vuelve con calma, pero con ganas. Reordena tus hábitos, recupérate sin prisas y, sobre todo, cuídate como te mereces.